co na mase

artlite mlotq nie mowie o kreatynie tylko o jakims suplemenciku na mase to po pierwsze a po drugie to co kreatyny nie mozna na cyklu brac ?? Hmm...mozna i to smialo wiec nie wiem o co Ci chodzi czlowieku

Wiesz co biorąc takie śmieszne dawki KA to to nie był cykl wogóle . tak wiem wiem wcale nie trzeba dużych dawek kreatyny z tym ze ten Kre-Alkalyn w dużęj ilości konvertował do kreatyniny Słuchaj odpuść se Do Sywlka Suplementy Poczytaj O Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html [...]

niemam stażu ide na silownie od jutra ale pomyslalem ze 5x to za duzo niech bedzie 4 moze byc tak?: klatka motyl + grzbiet + kaptury barki + nogi bic + tric + przedramie wolne wolne wolne ilosc serii i itp. to tyle co na poczatek 12 na duze partie 9 na male a cwiczenia podstawowe na mase i wszedzie progresja

[...] kubeczek zupy jarzynowej bez ziemniakow i klusek kasza/makaron/ryz+mieso/ryba+warzywa+oliwa kolacja 20:00 ryba (panga) - 200g twaróg+warzywa+oliwa sadze ze to dieta na mase?chodz nic o sobie nie napisałes o kalorycznosci gdzie trening? nie uwzgledniasz w diecie tłuszczy to zle!!po treningu jedz ww.złożone+białko na noc twaróg z warzywami i [...]

jaki rodzaj treningu. fbw, na mase czy na rzeźbe? zastanawiam sie nad tym czy nie zrobić sobie treningu na rzeźbę właśnie. Co wy na to?

Panie ale to post z 2002 roku, nauka idzie do przodu cały czas, kiedyś to na mase dextroze, serwatki wcinali, i wodę z parowek popijali. nie woruj się na starych postach tu masz świeże poprate badaniami https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

nie wdając się w szczegooły dieta na masę od diety redookcyjnej roożni się praktycznie proporcjami makroskładnikoow - nie ilością posiłkoow aeroby powinny być w granicach 60 min 60-70% hr max /te pooł godziny to tyle co kot napłakał %)/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i [...]

no dieta na mase co tam jest do przedstawiania? ja pytam o suple a nie żebyś mi diete oceniał chłopie...

1.Nitrobolon 2 nie pobudza, chyba ,ze Nitro Energizer. 2.Wszystkie typowe odżywki na masę zawierają cukry, jednak nie są to cukry złożone tak jak w batonach. Co do Twojego gainera - zaleje Cie : P

Nie wiem chciałbym je trochę zakryć , ale nie wiem jakie ćwiczenia na masę brzucha ? Myślałem o spięciach brzucha 3 serie po 20 , podciąganie nóg w zwisie 2 x 10 i skręty tułowie z kijem ale nie wiem o co w tym ćwiczeniu chodzi to 2 x 100 , i dodam że staram się codziennie chodzić grać w piłkę i najwięcej biegać czyli takie aeroby min 1 h

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 111 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.DIETA BIALKO: 2g/1kg ciała WEGLOWDANY: 4g/1kg ciała TLUSZCZ: 1g/1kg ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8.TRENING: split na masę 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiące 11.POZIOM [...]

Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm U ciebie nie ma co rzeźbic.Najpierw popracuj troche na mase a dopiero później mysl o rzeźbie

Prawdziwy plan na masę to taki który ma nazwę split, a to co napisałeś przypomina mi ACT,FBW po za tym chcesz wykonywać tyle ćwiczeń jednym dniu ?

to co do testu na mase tez jestem chętny ;]

Prawda jest taka że testosteron nie ma znaczącego wpływu na mase mięśniową - Oczywiście pomaga, ale wpływ jest naprawdę niewielki. Jeżeli masz ponad normę to masz problemy z hormonami, ale ja się nie znam, proponuje Endokrynologa - on powinien Cie zbadać i powiedzieć co dalej.

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (cykl I jesli teraz cwiczysz na mase, ALBO cykl II (ktoras tam strona) jest teraz jestes po regeneracji ) ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

Drążka nie mam. Okej , zaraz oblookam te ćwiczenia w necie i wkleję poprawne ćwiczenia , w miarę swoich przyrządów ;). Korzystając z okazji -co mogę brać przed treningiem na masę ( tzn posiłek ) , tzn posiłek przed treningiem , jak w diecie i czy mogę dodać białko serwatkowe i węglowodany np dextroza? Jesli tak , to ile gram?

[...] za miesiac po suplementach jak moj organizm zadziala.W kazdym razie dosyc czesto mialem dni ze nie mialem sil do cwiczen ale zobaczymy teraz.W kazdym razie cwicze na mase spozywam ponad 3 gramy bialka i 4gramy wegla.Do tego mam reszte bialak serwatki (3kg bylo).Cwicze 3 razy w tygodniu plus 2 razy w tygodniu kickboxing.Staram sie czesto [...]

na mase jest dieta!!! wiec najpierw redukcja, co do planu naipsalem CI? jak ci pomoglem daj soga ;D

Witam mam problem z masą waże 70 kg przy wzroście 186cm i potrzebuje dietę na masę ale chodze do szkoły i wracam ok godziny 16:00 Potrzebuje diety na co najmniej 5000kcal gdyż jestem ektomorfikiem Nie ważne czy będzie dużo tłuszczu nudzą mnie te gadania że dużo tłuszczu to choroby że odpowiedni bilans sranie w banie inetersuje mnie wyłącznie masa [...]